Бюджетное питание

Бюджетное питание смотреть последние обновления за сегодня на .

БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ на ДЕНЬ 1500ккал💲 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ это НЕ ДОРОГО!

371337
20325
418
00:09:44
03.02.2022

В этом видео покажу вкусное и бюджетное меню на день на правильном питании на 1500ккал! Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты

1314873
79892
1684
00:12:01
11.05.2019

БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю! Готовлю ПРОСТЫЕ, БЫСТРЫЕ и ЭКОНОМНЫЕ рецепты ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 ➤ВКонтакте: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Бюджетное Питание Для Набора Мышечной Массы (Тренировки и Рацион)

552284
31535
1364
00:20:29
03.11.2020

В этом видео я покажу вам бюджетный рацион питания для набора мышечной массы всего за 3$ в день. Так же покажу и расскажу, как бюджетно тренироваться. ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - 🤍 ✅Telegram - 🤍 ✅Мой инстаграм - 🤍

МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Бюджетное Правильное питание для Похудения!

12088
1344
54
00:11:07
31.01.2023

Ещё одно меню на 1500 КАЛЛОРИЙ: ▶️ 🤍 Смотрите нас и на: ▶️ Дзен 🤍 ▶️ Вконтакте 🤍 ▶️ Одноклассниках 🤍 ✳️ ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК Ингредиенты: - 2 яйца - 100мл молока - 100гр творога - 100гр сыра - 100гр муки Смешиваем яйца, молоко, творог и сыр. Перемешиваем и постепенно добавляем муку. Из теста формируем лепешку и обжариваем с двух сторон. ✳️ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС Ингредиенты: - 2 банана - 2 яйца - 1/2 ч.л. разрыхлителя - 40гр какао - Сироп - Кокосовая стружка В блендер добавляем банан, яйца, разрыхлитель и какао. Пробиваем в блендере. Выливаем тесто в форму и запекаем при 180 градусах 30 минут. Смазываем сиропом и посыпаем кокосовой стружкой. ✳️ ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА Ингредиенты: - Курица - Соевый соус - Огурец - Помидор - Салат - Сметана - Кетчуп - Лаваш Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности. Нарезаем на кусочки. Также нарезаем огурец и помидор. Добавляем салат. Для соуса смешиваем сметану и кетчуп. Начинку выкладываем на лаваш, заправляем соусом и сворачиваем. Обжариваем на сковородке с двух сторон. ✳️ САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ Ингредиенты: - Варёная свёкла - Листовой салат - Сыр брынза - Оливковое масло - 1 ч.л. лимонного сока - 1/2 ч.л. горчицы - Орехи Свёклу нарезаем. На тарелку выкладываем салат, свёклу и брынзу. Для заправки смешиваем масло, лимонный сок и горчицу. Поливаем заправкой салат, посыпаем орехами ✳️ УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ Ингредиенты: - 400гр овощной смеси - 2 яйца - Курица - Соевый соус Смесь обжариваем на сковороде, солим перчим и добавляем специи. Добавляем яйца и сразу же перемешиваем. Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности. Тайм-коды: 00:00 Начало 00:27 ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК 02:52 ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС 04:54 ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА 07:38 САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ 09:30 УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ #менюнадень #правильноепитание #ппрецепты правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты

Собираем ПП продукты на неделю! / Как питаться дёшево и полезно?

1075197
56510
3550
00:28:04
23.03.2022

🥦3-дневный онлайн марафон по анализам 🤍 🔹Всё про авокадо! / Какая польза от авокадо? 🤍 🔹Здоровый ЖКТ — залог красоты и здоровья! / Как устроена система пищеварения? 🤍 🔹Закупка продуктов на неделю на 5000 рублей! / Полезные продукты в магазине АШАН 🤍 Всем привет! С вами Николай Панасюк Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! Цены растут с каждым годом, и особенно сейчас, на товары первой необходимости. И в сегодняшнем видео расскажем о том, как питаться дёшево и с пользой для здоровья. Узнаете в выпуске: — Как выглядит моя продуктовая корзина? — Как питаться полезно и дёшево? — Какие фрукты стоит закупать? — И многое другое… Напишите в комментариях, какие полезные и дешёвые продукты вы покупаете? И по какой цене? Ставьте лайк, если хотите больше обзоров с магазинов! Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о ПП продуктах. #продукты #закупка #пп 0:00​ — Сегодня в видео 0:26 — Вступление 0:43 — 10 дешёвых и полезных продуктов 1:33 — Авокадо 2:58 — Зелень 6:24 — Яйца 9:22 — Рыба 13:41 — Гречка 15:28 — Костный бульон 17:20 — Филе птицы 19:08 — Орехи 21:22 — Консервы. Печень трески 24:41 — Замороженные ягоды 26:13 — Заключение . 🎦 Сделано командой «Студия YouTube-продвижения Николая Велижанина» Сайт: 🤍 Почта: hello🤍velizhanin.com

БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ 1200 ккал в день | Правильное питание это не дорого

23263
917
58
00:07:20
11.05.2022

В этом видосе будет бюджетное меню на 1200 ккал в день , правильное питание это не дорого, пп в кризис. Недорогие блюда для похудения. Дневник питания на пп. Если хочешь поддержать мой канал можешь задонатить туть 🤗 🤍 #менюдляпохудения #бюджетноеменю #1200ккал

Правильное Питание на 2$ в ДЕНЬ! Это РЕАЛЬНО? Бюджетное ПП

293867
16689
764
00:10:26
26.01.2019

Правильное Питание на 2$ в ДЕНЬ! Это РЕАЛЬНО? Бюджетное ПП В этом видео я проведу эксперимент и составлю меню на неделю (пп меню) из недорогих, доступных, бюджетных продуктов всего на 50 гривен или 130 рублей. Здоровое питание за копейки, как экономить на еде или как выжить на пенсию! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 ➤ВКонтакте: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Бюджетный рацион правильного питания за 247р в день!

20509
1089
158
00:16:27
16.08.2021

Салют тигры! Этот ролик мы снимали ещё зимой. Я все думал, что не подходящее время выставлять и вот настал момент. В видео ответы на такие вопросы: -какие продукты пукупать и как их выбирать? -у меня не хватает денег на ПП, что делать? -сколько нужно кушать кБЖУ? -как быстро, вкусно и полезно приготовить еду? Приятного просмотра 🔥 Жду пушечный лайк от тебя и расскажи: сколько денег тратишь на продукты в месяц? Сам/а готовишь? Что самое сложное?. 👇🔥 ⚠гайд по питанию и тренировкам: 🤍 мой инст: 🤍 Монтаж: 🤍 превью: 🤍

Бюджетные продукты для похудения. Июнь 2022, пятёрочка

4693
153
25
00:14:45
31.05.2022

Существует стереотип, что правильное питание, которое способствует поддержание нормальной массы тела -дорого. Так ли это, разберёмся на примере моей корзины продуктов на похудении, а следующем выпуске сравним корзину ожирения.

Как экономить на продуктах и питаться правильно?🥬 Бюджетный и здоровый рацион. Советы нутрициолога

95034
5359
227
00:09:28
01.08.2020

Яндекс Дзен: 🤍 Telegram: 🤍 VK: 🤍 TikTok: 🤍 ✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ 🤍 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Бесплатное пособие "Признаки, что у вас есть железодефицит"👉🏻🤍 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» 🤍 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, как питаться правильно и недорого, как экономить на еде, но при этом придерживаться здорового питания, и какие лайфхаки позволят не переплачивать за продукты, которые вы покупаете в магазинах. Смотрите видео до конца, чтобы научиться питаться правильно, вкусно и дёшево. Также из ролика вы узнаете: 🥦 Сколько стоит здоровое питание? 🥦 Почему цельные продукты стоят дорого? 🥦 Как вам помогут сезонные овощи? 🥦 Чем полезны квашеные овощи? 🥦 Какие продукты можно замораживать и хранить? 🥦 Сохраняется ли польза ягод и фруктов в варенье? 🥦 Чем вредны магазинные полуфабрикаты? 🥦 Почему нельзя покупать слабосолёную рыбу в магазине? 🥦 Чем вредна колбаса? Чем её заменить в рационе? 🥦 Чем заменить муку? 🥦 В чём заключается польза костного бульона? Сколько хранить бульон? 🥦 Как не покупать в магазинах то, что вам не надо? 🥦 Где покупать продукты? 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много нужной информации про правильное питание, красоту и здоровье: 📍 Переходите в наш телеграм-канал 🤍 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, сохранять красоту и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья!💐 #ксениячернаянутрициолог #какэкономитьнапродуктах #дешевыепродукты #бюджетноеменю #бюджетноепп 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина 🤍

Как питаться полезно и дешево? / 3 главных составляющих правильного питания (ПП)

1311733
54031
2195
00:09:33
03.08.2021

Яндекс Дзен: 🤍 Telegram: 🤍 VK: 🤍 TikTok: 🤍 🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻 СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" 🤍 🍏🍏🍏👇🏻👇🏻👇🏻🍏🍏🍏 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» 🤍 Всем привет! С вами Ксения Чёрная Добро пожаловать на канал «PRO здоровье» Сегодня мы поговорим про мифы о полезной пище! Как питаться здоровой пищей и не тратить на это много денег? Где брать белки? Чем отличаются растительный белок и животный белок? Где брать полезные углеводы? Чем отличаются животные жиры и растительные жиры, где их наибольшее количество? Как питаться полезно и дешево? Все эти вопросы мы разберем в данном выпуске! ▶ Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога - 🤍 ▶ Костный бульон за 30 рублей! / «Что я беру на рынке?» / Обзор продуктов с центрального рынка - 🤍 0:00 - Сегодня в видео 0:25 - Вступление / Мифы о полезной пище 1:09 - 1. Белки 3:51 - 2. Жиры 6:00 - 3. Углеводы 9:05 - Заключение Чтобы не пропустить много интересного о правильном питании и не только, обязательно подписывайтесь на канал! Не забудьте оценить данное видео лайком, если оно вам понравилось! Напишите в комментариях, какие, на ваш взгляд, мы пропустили самые доступные продукты питания? 📍 Переходите в наш телеграм-канал 🤍 🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. #ксениячерная #ксениячернаянутрициолог 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина 🤍

Бюджетный ПОЛНОЦЕННЫЙ вегетарианский рацион питания

5223
686
83
00:15:48
11.03.2022

Друзья, в этом видео мы разобрали очень важную и полезную тему. Мы подробно рассказали о том, каким должен быть полноценный вегетарианский рацион питания. При этом мы рассмотрели самый бюджетный вариант, который позволяет организму человека получать из ежедневного рациона все необходимые питательные вещества. Одна из главных задач нашего канала – предоставить нашим зрителям информацию о том, как поддерживать своё здоровье на высоком уровне. Ведь от этого напрямую зависит качество жизни человека, его возможности. Но без правильного подхода к питанию улучшить своё здоровье попросту невозможно. В нашей видеолекции вы узнаете, о том, какие конкретные шаги необходимо предпринять, чтобы скорректировать свой рацион – какие продукты необходимо добавить, а какие совсем исключить. В видео мы ссылаемся на следующие плейлисты и ролики нашего канала: - плейлист с рецептами полезных салатов - 🤍 - плейлист с рецептами сбалансированных вегетарианских блюд - 🤍 - как правильно делать травяные настои - 🤍 - лекция по микрофлоре кишечника «Наши друзья – бактерии» - 🤍 - плейлист с рецептами натурального кваса на закваске - 🤍 - лекция на тему вреда термофильных дрожжей - 🤍 * Друзья, если вы хотите поддержать наш канал, можете использовать данную форму - 🤍 * 🤍 - наш магазин продуктов для здоровья: суперфуды, травы, мёд. * Подписывайтесь на нас в соц.сетях: Telegram-канал - 🤍 ВКонтакте - 🤍 * #питание #вегетарианство #РегинаКутимская

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ДОРОГИЕ ПП-ПРОДУТЫ| ЭКОНОМНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ| БЮДЖЕТНОЕ ПП| ЗОЖ| СУПЕРФУДЫ

1530
90
14
00:11:39
27.03.2021

Питаться дешево, а также полезно и правильно – это реально! В видео расскажу, почему не стоит покупать дорогие раскрученные продукты для правильного питания и вестись на советы пп-блоггеров, а также какими дешевыми аналогами можно заменить дорогие раскрученные суперфуды. Продукты из ролика: 1. Авокадо vs Тыквенные семечки 2. Семга vs Скумбрия 3. Черный рис vs Перловка 4. Батат vs Тыква 5. Киноа vs Чечевица Проверить состав продуктов: 🤍 Проверить гликемический индекс продуктов: 🤍 #правильноепитание #суперфуды

БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ | ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ БЛЮДА

29965
806
00:17:31
24.07.2022

Всем привет! До зарплаты осталась неделя, в холодильнике не густо и нужно придумать чем кормить семью, уложившись в минимальный бюджет🙂 В этом видео я поделюсь с вами некоторыми идеями и рецептами. Приятного просмотра! УБОРКА ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ🎄 | ПОДГОТОВКА ХОЛОДИЛЬНИКА И НЕ ТОЛЬКО 🤭 🤍 ГОТОВЛЮ НА ДВА ДНЯ 🤍 ГОТОВЛЮ НА 2 ДНЯ ИЗ ТОГО ЧТО БЫЛО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ | ОЧЕНЬ БЫСТРО И ОЧЕНЬ ПРОСТО 🤍

КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 1000 РУБЛЕЙ В НЕДЕЛЮ !?? (МОЙ РАЦИОН НА МАССУ)

1465897
58463
3055
00:15:45
31.01.2019

✔️Мой instagram 🤍 ✔️ВК 🤍 ✔️Email 55300vov06🤍gmail.com ✔️Канал Паши 🤍 #питание #масса #фитнесс

Дешевое Правильное Питание VS. Дорогое ПП

4196
200
11
00:10:43
26.08.2021

ПОДБОР МЕНЮ 🤍 ПРОМОКОД: ДИЕТОРИУС20 КАК ХУДЕТЬ: 🤍 Instagram 🤍dietorius_com 🤍 Подкаст "Нормальная Психология" 🤍 -БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ - 🤍 СОТРУДНИЧЕСТВО somersproduction🤍gmail.com

Как питаться дешево? 500 руб на человека в неделю | Бюджетная закупка продуктов на 2 недели

147992
3746
448
00:21:38
16.02.2022

Как питаться дешево? 500 руб на человека в неделю | Бюджетная закупка продуктов на 2 недели В этом видео я покажу нашу бюджетную закупку продуктов на 2 недели с рецептами и заготовками полуфабрикатов + подробным меню на 2 недели. Также я расскажу о принципах экономного питания, которые нам помогают не тратить много денег на еду, а питаться дешево и полезно. 00:00 О чем это видео? 01:00 Бюджетная закупка продуктов на 2 недели 03:46 Заготовка полуфабрикатов на 2 недели 06:15 Завтраки и принципы экономного питания 08:21 Рецепты первых блюд. Как экономить деньги? 12:54 Рецепты вторых блюд, Что мы не покупаем? 18:04 Рецепты выпечки #закупкапродуктов #закупкапродуктовна2недели #бюджетноепитание #экономноепитание #закупкана2недели #экономныерецепты #бюджетныерецепты _ Мой канал по английскому: 🤍 Мой инстаграм: 🤍 Петличный микрофон 🤍 Я снимаю на iPhone 11 Pro 🤍

Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни

32821
2965
269
00:03:53
30.07.2021

Поддержать канал: Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686 Донат: 🤍 Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: 🤍 Инстаграм: 🤍 ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. Лучшее спортивное оборудование ДЛЯ ДОМА здесь: 🤍 Домашние напольные брусья (хайлетсы): 🤍 Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: 🤍 Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: 🤍 Также мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно заказать на сайте Озон: 🤍 На сайте: book24.ru: 🤍 Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": Озон: 🤍 Литрес: 🤍 Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): 🤍 Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА 🤍 МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: 🤍 ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ 🤍 КАНАЛ TELEGRAM 🤍 INSTAGRAM 🤍 ВКОНТАКТЕ 🤍 FACEBOOK: 🤍 Music: youtube/audiolibrary

Бюджетный Рацион для Набора Массы ! 100 рублей в месяц ?!

22870
1464
174
00:10:10
07.12.2020

Бюджетный Рацион для Набора Массы ! Авалон - 🤍 Instagram - DEMINVLAD_ 🤍 ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - 🤍 ВКОНТАКТе - 🤍 Facebook - 🤍 Монтаж Марка - 🤍

САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ДЕНЬ

238307
11342
523
00:12:16
25.08.2019

Друзья в этом видео я покажу ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! Моя Сушка тела проходит легко и в помогает мне правильное питание. Так же в этом видео вы увидите простые рецепты этого меню Друзья подписывайтесь на канал 🤍 Прайс на мои услуги тренера 🤍 Отзывы о моей работе 🤍 Я вконтакте 🤍 Мой инстаграм 🤍 #РационПитанияДляПохудения #ДешевыйРационПитания #ПитаниеДляПохудения #Сушка #ПравильноеПитание #БыстроПохудеть #КакПохудеть #Пухудеть #СушкаТела #КакБыстроПохудеть #ЧемПитатьсяНаСушке #Накачаться #БыстроНакачаться #БюджетнаяСушка #Пп #ДляПохудения #Рецепт #Диета #ЧтоПриготовить #ДиетическиеРецепты #РецептыБлюд #РецептыДляПохудения #ПолезноеПитание #рацион #для #дешевый #питание #сушка #правильное #быстро #похудеть #пухудеть #питаться #накачаться #бюджетная #рецепт #диета #что #приготовить #блюд #полезное #похудения #тела #диетические #пп Меня зовут Денис Мгеладзе и это мой фитнес блог. Тут я рассказываю про правильное питание, тренировки. Помогаю набрать мышечную массу или похудеть. Убрать быстро живот и бока. На своем канале я показываю диетические рецепты, рецепты для похудения. Ешь и худей ) Пп и сушка это очень вкусно. Правильна еда уберет жир и твоя мышечная масса начнет расти. Если ищешь рацион питания для похудения, то на моем канале есть и это.

Рацион на 1000 рублей в неделю [Workout | Будь в форме]

169859
10124
231
00:06:07
08.04.2018

Полезное питание может быть простым и бюджетным! Ловите рацион на 1000 рублей в неделю! Инстаграм Жени 🤍 Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: 🤍 Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: 🤍 Инстаграм TOPSTRETCHING: 🤍 Инстаграм Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Workout by TOPSTRETCHING

Как ПРОЖИТЬ на МИНИМАЛКУ?👍 БЮДЖЕТНОЕ меню на 994р: 3 дня, 8 рецептов👍 ЭКОНОМНОЕ меню на неделю

54692
2731
135
00:21:32
30.01.2023

Предлагаю вашему вниманию бюджетное меню из 8 простых, но вкусных рецептов: вариант завтрака, суп, ужин, салат, закуска или дополнение к ужину, пирог к чаю, хлеб. Очень надеюсь, что хоть один рецепт из этого экономного меню на неделю вам понравится. Поэтому его снимать не стала. Как прожить на минималку. 💰Еще БЮДЖЕТНЫЕ МЕНЮ ВОТ ТУТ: 🤍 По нашим ценам, за которые я покупаю продукты, меню вышло на 994р. Но конечно цены во всех магазинах разняться, поэтому общая стоимость может немного отличаться. БУЛОЧКИ К ЧАЮ 📖Ингредиенты: Тесто: Молоко: 250мл Сахар: 50г Соль: ½ ч.л Сливочное масло: 40г Яйцо: 1шт Ванилин: щепотка Мука: 350-400г Дрожжи сухие: 6г Начинка по желанию: Повидло яблочное: по ½ ст.л в рогалик ТВОРОЖНЫЙ СЫР 📖Ингредиенты: Кефир 2,5%: 1л Укроп: 15г Чеснок: 1зуб Соль: по вкусу Выход: 250г творожного сыра ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБНЫЕ БУЛОЧКИ 📖Ингредиенты: Сыворотка: 200мл Раст масло: 30мл Соль: 6г Сахар: 6г Мука пшеничная цельнозерновая: 200г Мука пшеничная высшего сорта: 90г +/- Дрожжи сухие: 4-5г Кунжут для посыпки: 1ст.л СУП 📖Ингредиенты: Рыбные консервы (скумбрия): 1 банка Картофель: 200г Лук репчатый6 1шт Морковь: 1шт Пшеничная крупа: 2 ст.л (не путайте с пшенной) Лавровый лист: 1шт Перец черный горошком: 3шт Вода: 2,5л ПЕЧЕНОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ 📖Ингредиенты: Куриная печень: 600г Яйца: 2шт Соль: 1 ч.л без горки Майонез или сметана: 1-2 ст.л Мука: 2-3 ст.л Перец черный молотый по вкусу ГРЕЧКА ПО-НОВОМУ 📖Ингредиенты: Гречневая крупа: 250г Сливочное масло: 40г Яйца: 3шт Сыр твердый: 80г Лук репчатый: 1 средняя луковица Морковь: 1 средняя Помидор: 1 средний САЛАТ 📖Ингредиенты: Фасоль консервированная: 1банка Огурцы маринованные: 150г Морковь: 150г Яйца: 3шт Масло раст для заправки: 1-2 ст.л Соль: 1/4 ч.л Лук репчатый и зелень по вкусу ФРУКТОВЫЙ ПЛОВ 📖Ингредиенты: Рис (у меня круглый): 250г Яблоки: 2 средних Курага: 50г Изюм: 50г Морковь: 1 средняя Сдивочное масло: 40г Корица: ½ ч.л Сахар: 2-3ст.л Соль: 1/3 ч.л

Экономное ПП меню для похудения 💜 Меню на самоизоляции

190870
8618
229
00:08:10
11.04.2020

В этом видео я вам покажу свое экономное меню для похудения - то меню, которое можно есть на самоизоляции! Все эти пп рецепты простые и вкусные. Это отличное меню на самоизоляции! Завтрак. Овсянка (75 гр)+1/2 банана Перекус: Яблоко+35 гр орехов Обед: Куриные котлеты (рубленные) + макароны. Куриная грудка (300 гр), лук, яйцо, соль, чеснок сухой, рисовая мука (30 гр) Перекус: 1/2 пачки творога + 1/2 банана Ужин: замороженные овощи (150 гр) + куриные котлеты с обеда. Спасибо за лайк и подписку💜 Еще больше интересных видео: ПП торт к 8 марта: 🤍 10 продуктов от которых стоит отказаться: 🤍 Как перестать есть сладкое: 🤍 Как начать пить воду: 🤍 Рацион на 1200 кКал 🤍

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

3076138
115218
1734
00:11:47
25.08.2017

Интернет-магазин ТМ Народный продукт 🤍 Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 Больше видео на тему ЗАГОТОВОК 🤍 В этом видео я покажу Вам как я делаю заготовки еды впрок на 3 дня :) Не пропустите и другие мои видео на тему ПП: ПП VlOG #1 🤍 ПП VlOG #2 🤍 ПП VlOG #3 🤍 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #1 🤍 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #2 🤍 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #3 🤍 ★Дневник ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ #4 🤍 ★ПП ПИЦЦА без теста 🤍 ★3 ЛЕГКИХ ЛЕТНИХ САЛАТА для полезного УЖИНА 🤍 ★5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ 🤍 ★🤍 _ VK - 🤍 Instagram - 🤍 🌟 VK - 🤍 Instagram - 🤍 🌟 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

Бюджетное питание. Масса. Белок!

125979
5200
160
00:05:08
17.08.2015

В этом видео я покажу бюджетные источники белка которые буду использовтаь в своем массонаборе!

ПОКУПКИ ЕДЫ для ХУДЕЮЩИХ с ценами / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / ПП это НЕ ДОРОГО / БЮДЖЕТНОЕ Питание ПП

139735
8285
529
00:13:25
08.05.2019

Покупки еды ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и всей семьи С ЦЕНАМИ / Я ХУДЕЮ / еда для похудения / ПОХУДЕТЬ ЗА 2 МЕСЯЦА Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ ;) 🤍 Я в Instagram 🤍 ❤️ МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП / Как похудеть на 10 кг БЫСТРО 🤍 🌿 ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищи 🤍 🌿 ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 5 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищи 🤍 🌿 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ 😍 ЖАРИТЬ БЕЗ ВРЕДА! 👍 МАКАРОНЫ для худеющих / ПП БУРИТО / Правильные ПП ОБЕДЫ 🤍 🌿 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ 😍 ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП 👍 Правильные РОЛЛЫ с МакиМэйкером 🍣 Правильные ПП ОБЕДЫ 🤍 🌿 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ / 4 варианта УЖИНОВ / Правильные ужины ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ / ПП ужин Что съесть вечером 🤍 🌿 Праздничные РЕЦЕПТЫ для ХУДЕЮЩИХ 🎄 / 7 рецептов ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ / Как солить рыбу / Диетические САЛАТЫ 🤍 🌿 6 супер РЕЦЕПТОВ для вегетарианцев Питайся правильно В ПОСТ / ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ Правильное питание ПП 🤍 🌿 Самая вкусная КУРИНАЯ ГРУДКА 🤍 🍓 варенье без сахара 🤍 🐟 как солю и разделываю рыбу 🤍 МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ ❤️ Зачем нам КБЖУ / Как похудеть БЫСТРО / С чего начать ПОХУДЕНИЕ / - 10 кг 🤍 Убираем ЦЕЛЛЮЛИТ и ФАРТУК НА ЖИВОТЕ 👍 СКРАБИРОВАНИЕ в домашних условиях / КОФЕЙНЫЙ скраб МАССАЖ 🤍 ИЗБАВИТЬСЯ от ЦЕЛЛЮЛИТА БЫСТРО за 40 минут в неделю / КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ и ЦЕЛЛЮЛИТ СУХОЙ МАССАЖ 👍 🤍 С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО 🤍 СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: 🤍 Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" 🤍 #покупкиЕдыСценами #Похудение #ПродуктоваяКорзина ПОКУПКИ ЕДЫ для ХУДЕЮЩИХ с ценами / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / ПП это НЕ ДОРОГО / БЮДЖЕТНОЕ Питание ПП ВИДЕО: ✔ Как ПОХУДЕТЬ 🤍 - ✔ УБОРКА и ХОЗЯЙСТВО 🤍 - ✔ Уход ЗА ВОЛОСАМИ 🤍 - ✔ ПОКУПКИ ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ 🤍 - ✔ Маникюр ГЕЛЬ ЛАК от А до Я 🤍 - ✔ УКРАШЕНИЯ квартиры НА НОВЫЙ ГОД 🤍 - ✔ РЕМОНТ и ДИЗАЙН нашей квартиры 🤍 - ✔ Отношения в семье 🤍 - ✔ Лазерная коррекция зрения 🤍 - ✔ Влоги / Наша жизнь 🤍 - ✔ Покупки одежды и обуви 🤍 - ✔ МАКИЯЖИ 🤍 Я в Vkontakte - 🤍 моя группа VK 🤍 Для коммерческих запросов - AnnaSheina🤍inbox.ru ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300 Видеоредактор Adobe Premiere Pro Song: Qaayel - Rising Sun [Concordia Recordings] 🤍

Меню на день! БЮДЖЕТНОЕ правильное питание

3711
226
18
00:09:35
28.04.2022

В этом видео я вам покажу свое экономное меню для похудения!! Все эти пп рецепты простые и вкусные. Сырники в духовке: 200 гр творога, 1 яйцо, 2-3 ст.л. кукурузной муки, подсластитель по желанию. КБЖУ на 100 гр: 186/14.4/8.1/12.9 Суп в мультиварке: 3 куриные голени, 1 морковь, 2 средних картофеля, 2 помидора, 1 луковица, приправы и соль. КБЖУ на 100 гр: 105.6/7.9/5.7/5.8. Хлеб к супу: 1 кусочек ржаного хлеба, 1 морковь, 2 ст.л. сметаны, сушеный чеснок. КБЖУ на 100 гр: 120/3.4/2.6/20.3 Ленивые голубцы: 300 гр индейки, 50 гр вареного булгура, 50 гр капусты, 1 морковь, 1 луковица, 2 яйца, чеснок, соль, перец. КБЖУ на 100 гр: 81.7/11.5/2.2/3.5.

САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН на МАССУ для СТУДЕНТА I Как набрать массу худому массонабор , набор веса

52726
2440
135
00:08:18
31.01.2020

Обучающий курс "Азбука Идеального Тела". Курс стартует 2 февраля и продлится 1 месяц. В КУРС "Азбука Идеального Тела" будет входить Составленная под ВАС и ВАШИ ЦЕЛИ программа тренировок и питания В течении месяца будут проходить вебинары на которых мы будем разбирать: Биомеханика * Основы анатомии. 1. Принципы анатомии 2. Кости и суставы 3. Мышцы и их функции * Разбор основных упражнений с точки зрения биомеханики. 1. Как сделать движение максимально эффективным и безопастным? 2. Как смещать нагрузку между мышечными группами в базовых упражнениях ? Питание * Нутриенты. 1. Белки, жиры , углеводы. Основные функции. 2. Что считать - калорийность или БЖУ? * Диеты 1. Самые распространённые виды диет - безуглеводка, кето, БУЧ. 2. Есть ли «правильная диета»? Что лежит в основе рационального питания ? Спортивное питание Разбор основных добавок и аптечных препаратов Тренировочный процесс * Основные понятия - объём, интенсивность * Периодизация тренировочного процесса * Тренировочный сплит - основные варианты и принципы построения Лекции будут проходить в прямом эфире после каждой мы будем разбирать ваши вопросы + будут оставаться записи которые останутся у ВАС Места ОГРАНИЧЕНЫ ! ДЛЯ ЗАПИСИ НА КУРС ПИШИТЕ МНЕ ВК ИЛИ ИНСТ КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ 🤍 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ 🤍 МОИ рецепты 🤍 Друзья подписывайтесь на канал 🤍 Прайс на мои услуги тренера 🤍 Отзывы о моей работе 🤍 Я вконтакте 🤍 Мой инстаграм 🤍 как набрать массу правильное питание набор массы мышечная масса массонабор road to the dream личностный рост игорь войтенко #НаборМассы #КакНабратьМассу #РационНаМассу #ДешевыйРационПитания #НаборМышечнойМассы #НабратьМассу #Масса #ПитаниеНаМассу #ПравильноеПитание #КакНакачаться #Питание #Массонабор #НаборМышц #МышечнаяМасса #КакНабратьМышечнуюМассу #ПитаниеДляЭктоморфа #НабратьВес #Худой #НабратьМассуБыстро #ИгорьВойтенко #RoadToTheDream #Мотивация #ЛичностныйРост #РаботаНадСобой #ПитаниеДляНабораМышечнойМассы #ПитаниеДляНабораМассы

МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Правильное питание для Похудения! Бюджетное МЕНЮ на День

34248
2171
94
00:10:45
15.01.2023

Смотрите нас и на: ▶️ Дзен 🤍 ▶️ Вконтакте 🤍 ▶️ Одноклассниках 🤍 ✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Ингредиенты: - Чёрный хлеб - Творожный сыр - Свежий огурец - Яйцо - Кофе с молоком На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу. К завтраку делаем кофе с молоком. ✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ Ингредиенты: - 50гр творога - 50гр йогурта - Банан - Ягоды Блендером в пюре пробиваем творог, йогурт и банан. Переливаем в стакан и добавляем ягоды. ✳️ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ Ингредиенты: - 300гр тыквы - 200гр моркови - Острый перец - 240гр красной чечевицы - Зелень Тыкву, морковь и перец нарезаем. В кастрюле обжариваем морковь, затем добавляем тыкву и перец, добавляем специи. Высыпаем чечевицу и заливаем 2л воды. Солим и варим под крышкой 10 минут. По желанию можно добавить зелень. ✳️ ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ Ингредиенты: - 850гр курицы - 30гр соевого соуса - 1ч.л. горчицы - Специи - Помидор Для маринада смешиваем соевый соус, горчицу и специи. Заливаем маринадом курицу и оставляем мариноваться на час. Выкладываем курицу в форму для запекания, поливаем маринадом и запекаем при 180 градусах 35-40 минут до готовности. Курицу выкладываем и добавляем помидор. ✳️ ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С САЛАТОМ Ингредиенты: - Рыба - Сок лимона - Тимьян - Огурец - Салат айсберг - Острый перец - Редис - Соевый соус - Бальзамический уксус Форму застилаем фольгой и выкладываем подготовленную рыбу. Солим и перчим, смазываем оливковым маслом со всех сторон. Поливаем лимонный соком и добавляем тимьян. Закрываем фольгой и запекаем при 180 градусах 20 минут. Для салата нарезаем огурец, салат, перец и редис. Для заправки смешиваем соевый соус и бальзамический уксус. Тайм-коды: 00:00 Введение 00:35 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК 02:04 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ 04:07 ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ 03:09 ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ 06:34 Продолжение ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ 07:35 ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С САЛАТОМ #менюнадень #правильноепитание #ппрецепты правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты

Самый Дешевый РАЦИОН на СУШКУ в 2022 году поможет похудеть

17353
1045
104
00:06:21
31.01.2022

Начинаю ПРИВОДИТЬ СЕБЯ в форму к лету и в этом видео я расскажу про свое питание на сушку. Это самый дешевый рацион , дешевле нет) Сушка тела начинается диета это не так уж и сложно КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ 🤍 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ 🤍 МОИ рецепты 🤍 Друзья подписывайтесь на канал 🤍 Прайс на мои услуги тренера 🤍 Отзывы о моей работе 🤍 Я вконтакте 🤍 Мой инстаграм 🤍 #Cушка #диета #рационпитания #похудеть

КАК ПРОСТО СОСТАВИТЬ ПП меню 🥗 ГРАМОТНАЯ пп закупка 💸 МАРАФОН ДЕНЬ 4

25951
1048
60
00:10:14
04.07.2020

ПП рацион . ПП закупка . ПП рацион для похудения. Как составить свой пп рацион и проводить пп закупки ,чтобы поддерживать фигуру в форме💫 Приятного просмотра! ❤️ НЕ ЗАБУДЬ посмотреть остальные ролики : 1 ДЕНЬ марафона РПП - 🤍 2 ДЕНЬ Правильное Питание - 🤍 3 ДЕНЬ расчет кбжу для похудения и набора мышечной массы - 🤍 Мой инстаграм - 🤍 Телеграм - telete.in/elenanesqvi или набери в поиске GET SHIT DONE МАРАФОН ДЛИТСЯ с 1 по 7 ИЮЛЯ! ОН АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ 🤍 Призы за выполнения мини-заданий🌟: 1 место - Умные Весы с анализом тела + программа питания от меня и личный разговор по скайпу 2 место - нереальная сумочка-бьюти бокс 3 место - эспандер для всего тела, от которого я кстати без ума Ну и конечно каждый участник получит море полезной информации о здоровом образе жизни, узнает что такое КБЖУ, как рассчитать свою программу питания и составить рацион, подходящий именно Вам ✨ Прокачает своё ментальное здоровье, найдёт единомышленников и вообще круто проведёт время. ✔ Что нужно делать? Все до банальности просто. В конце каждого ролика есть мини-задание для тебя, которое нужно выполнить в течение этой недели, желательно выполнять постепенно, т.е каждый день, в этом и есть смысл марафона (крайний срок 23:59 8 июля❣), а 9 июля я буду подводить итоги. ✔ Как публиковать д/з? В своих постах и сторис с отметкой меня. Если это сторис, то обязательно создайте актуальное, чтобы я смогла просмотреть после истечения 24 часов. ✔ Как я буду выбирать? Я буду смотреть на ваш подход и на ваши изменения Желаю всем удачи! Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi🤍mail.ru Целую. #пп #ппзакупка #ппрацион

БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ на 2 НЕДЕЛИ! Готовлю ПРОСТЫЕ и БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ I Виктория Субботина

74055
3658
185
00:33:03
28.09.2020

👉 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ - 🤍 👉 НАЖМИ на колокольчик🔔, чтобы не пропустить новые видео! ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → 🤍 🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении 📘 Кулинарная книга "ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО!" → 🤍 🏆 БЮДЖЕТНОЕ Меню на Неделю 1300 ккал - 🤍 Сегодня для Вас приготовила бюджетное меню на 2 недели с простыми и быстрыми рецептами ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Экономное меню на две недели рассчитано на 1200-1100 ккал в день. Рецепты правильного питания, диетические для похудения, можно похудеть за 2 недели, и здоровья. Этот готовый рацион питания приготовила на неделю и две недели, что бы было все вам понятно и удобно в приготовлении блюд, и конечно же, ВКУСНО! ✔️ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ на 1000 ККАЛ - 🤍 ✔️ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ на 1300 ККАЛ - 🤍 ✔️ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ на 1500 ккал - 🤍 _ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: Инстаграм → 🤍 Телеграм → 🤍 Дзен → 🤍 IHerb → скидка 5% промокод CZN9547 🤍 Почта → stroynost.navsegda🤍gmail.com Второй канал → 🤍 ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ → 🤍 🎓 Дипломированный Нутрициолог, Диетолог 🏆 АС в Похудении _ ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - 🤍 Идеи для Завтрака - 🤍 Обеды для Похудения - 🤍 Ужины для Похудения - 🤍 Готовые Рационы Питания - 🤍 Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - 🤍 Десерты без Сахара - 🤍 Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - 🤍 Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - 🤍 Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - 🤍 _ ПОДДЕРЖИ КАНАЛ: Монобанк → 🤍 Patreon → 🤍 #ВикторияСубботина #правильноепитание #РационПитания #менюнанеделю #рационнанеделю #ппменю

Экономное меню для семьи //Готовое меню //Бюджетное меню

8787
336
10
00:07:10
31.03.2022

Всем большой привет! И снова экономное меню🌷 Поддержи автора, подпишись на канал, чтобы не пропускать новые видео Блинчики 1 яйцо Сахар - 3 ст л Молоко - 1 стакан Мука - 1.5 стакана Сода - 0.5 ч л Горячая вода - 1 стакан 3 ст л растительного масла Гороховый суп 200 гр гороха 1 луковица 1 морковь Картофель - 4 шт 1.5 литра воды 1 куриное бедро Соль, специи по вкусу Гречка на овощной подушке с румяной курочкой 600 гр куриный крыльев Приправа для курицы,соль,кориандр по вкусу 200 гр гречки 1 луковица 1 морковь 500 мл подсоленного кипятка 40 гр сыра Выпекать при температуре 190С 60 минут Печенье 1 яйцо 3 ст л сахара 4 ст л растительного масла 130 гр муки (чуть меньше или больше, зависит от свойств муки) Разрыхлитель - 1 ч л Выпекать в заранее разогретой духовке при 180С, 15 минут #экономноеменю #бюджетноеменю

Как дешево и правильно питаться студенту. Полезные советы. Рацион студента.

69290
2167
195
00:04:41
01.10.2020

В случае трудностей с учебой #Zaochnik всегда поможет вам! Помощь и консультации от лучших экспертов: скидка 10% по промокоду botan на все студенческие работы: 🤍 Студенческие годы — беззаботная и весела пора. Многие студенты начинают жить самостоятельно. Уже нет рядом мамы, которая встанет пораньше, чтобы приготовить любимому чаду завтрак и вовремя позвать к обеду. Сегодня мы расскажем тебе: как дешево питаться без вреда для здоровья, что лучше есть на завтрак, обед и ужин, а также что из продуктов купить на неделю и месяц. VK ► 🤍 TELEGRAM ► 🤍 TELEGRAM со ежедневными ЭКСКЛЮЗИВНЫМИ скидками ► 🤍 Пишите в комментариях, сколько раз в неделю вы едите шаверму около универа, а сколько раз ходите в магазин за нормальными продуктами?

Как питаться на 100 рублей!? Меню из трех блюд

197228
10504
1526
00:12:36
27.11.2019

✓ Показываю, что я ем за день на 100 рублей. Полное меню. ✓ Продукты я закупал в Ашане на развес. Только так можно разнообразить рацион за сотку! Получилось приготовить 3 блюда на завтрак, обед и ужин. Так же замечу, что этих продуктов вполне хватит на двоих, чтобы прожить день. И еще я узнал насколько такой рацион удовлетворяет ежедневные потребности организма. БЖУ, Витамины и минералы. ✓ Готовьте вместе со мной: 🤍 ✔ Скидка 5% для Вас на сайте IHerb по коду ALV9449 : 🤍 #рецепт #веган #меню

0,5 кг картошки недорого и сытно! Очень бюджетное питание для всей семьи. Видео Рецепт Тесто как пух

17069
1321
71
00:12:55
23.11.2022

Лучше всех пирогов и пирожков настолько они лёгкие, мягкие и воздушные, тесто как пух отдыхает. Универсальное дрожжевое тесто на кефире идеально подходит как для жареных пирожков, так и для пирожков в духовке и даже для лепёшек. Его также можно использовать и для приготовления пирогов. Готовится очень просто, получается обалденно и результат превзойдёт все ваши ожидания. За считанные минуты замес мягкого дрожжевого теста и ставим в тёплое место на 50 - 60 минут, тесто отдохнёт, поднимется, а за это время можно приготовить начинку, она может быть любая, в любом случае получается очень вкусно у нас картошка с сыром, вчерашнее пюре подходит идеально сделать картофельные заготовки с сыром и зелёным луком. Перенести тесто на стол, разделить на 4 части, закатать в шарики и оставить на 10 минут затем немного растянуть руками даже без скалки, как показано на видео рецепте в центр выкладываем начинку и сформовать в виде мешочка, получается очень красиво, смазать взбитым яйцом и сверху оставшимся сыром. Ставим в духовку при температуре 220 градусов на 15 минут. И очень красивые румяные мягкие лёгкие и воздушные пироги с картошкой готовы. Приятного аппетита. Ингредиенты: кефир - 300 мл молоко - 200 мл яйцо - 1 штук масло - 50 мл дрожжи - 1 ч л с горкой - 6 г соль - 0,5 ч л сахар - 1ч л мука - 650 г Начинка: картошка - 500 г сыр - 150 г сливочное масло - 50 г зелёный лук - 50 г #кулинария#пироги#на_кефире#на_дрожжах#тесто#пирожки_в_духовке#в_духовке#жаренные#с_картошкой#ленивые Подписывайтесь на мой канал, ставьте пальчики вверх и пишите свое мнение комментарии 🤍 🤍 Better than all pies and pies, they are so light, soft and airy, the dough rests like fluff. Universal yeast dough on kefir is ideal for both fried pies and pies in the oven and even for tortillas. It can also be used to make pies. It is prepared very simply, it turns out awesome and the result will exceed all your expectations. In a matter of minutes, knead soft yeast dough and put it in a warm place for 50-60 minutes, the dough will rest, rise, and during this time you can prepare the filling, it can be any, in any case, it turns out very tasty, we have potatoes with cheese, yesterday's mashed potatoes perfect for making potato blanks with cheese and green onions. Transfer the dough to the table, divide into 4 parts, roll into balls and leave for 10 minutes, then stretch a little with your hands even without a rolling pin, as shown in the video recipe, put the filling in the center and shape it into a bag, it turns out very beautiful, grease with a beaten egg and top leftover cheese. We put in the oven at a temperature of 220 degrees for 15 minutes. And very beautiful ruddy soft light and airy pies with potatoes are ready. Enjoy your meal. Ingredients: kefir - 300 ml milk - 200 ml egg - 1 piece oil - 50 ml yeast - 1 tsp with a slide - 6 g salt - 0.5 tsp sugar - 1h l flour - 650 g Filling: potatoes - 500 g cheese - 150 g butter - 50 g green onions - 50 g #cooking#pies#on_kefir#on_yeast#dough#pies_in_the_oven#in_the_oven#fried#with_potatoes#lazy Subscribe to my channel, put your fingers up and write your opinion comments 🤍 🤍 Больше информации об этом исходном текстеЧтобы получить дополнительную информацию, введите исходный текст Отправить отзыв Боковые панели

ЭКОНОМНОЕ меню на 946р на 4 дня, 7 рецептов❗👍😃 Как прожить НА МИНИМАЛКУ. БЮДЖЕТНОЕ меню на неделю

85689
3792
148
00:20:20
10.01.2023

Предлагаю вашему вниманию бюджетное меню из 7 простых, но вкусных рецептов: вариант завтрака, суп, ужин, салат, закуска или дополнение к ужину, пирог к чаю, хлеб. Очень надеюсь, что хоть один рецепт из этого экономного меню на неделю вам понравится. Как прожить на минималку. ХЛЕБ 📖Ингредиенты: Картофельный отвар (не соленый): 150мл (если нет отвара, можно заменить на воду) Дрожжи сухие: 3-4г Масло раст: 1 ст.л Соль: 5г Сахар: 6г Мука пшеничная: 120г Мука ржаная: 100г ПИРОГ 📖Ингредиенты: Яблоки: 1кг Мука: 1стакан Манная крупа: 1стакан Сахар: 1 стакан (можно меньше) Соль: 1/3 ч.л Сливочное масло: 80г Молоко: макс.5 ст.л (если яблоки очень сочные, можно не добавлять) Разрыхлитель: 8г Ванилин: щепотка СУП 📖Ингредиенты: Бедро куриное: 1шт (у меня 400г) Вода: 2.5л Картофель: 150г Лук: 1 крупный Морковь: 1шт Яйца: 1шт Вермишель: 20г Соль: 1 ч.л Специи ваши любимые: у меня 2 перца горошком, 1 душистый перец, универсальная приправа УЖИН - ПЕРЛОВКА 📖Ингредиенты: Перловка: 250-300г Куриное филе: 2шт (300-350г) Грибы (шампиньоны или другие): 200г Морковь: 1шт Лук репчатый: 1шт Сливочное масло6 30-50г Соль: ½ ч.л Перец черный молотый, универсальная приправа ЗАВТРАК - ЗАПЕКАНКА 📖Ингредиенты: Яйца: 4шт Молоко: 50мл Сыр твердый: 30г Цветная капуста или брокколи: около 8 соцветий Соль, перец по вкусу ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТЫ 📖Ингредиенты: Картофель: 500г Горох сухой: 200г Мука: 130г +/- Яйца: 1шт Масло сливочное: 50г Сухари панировочные: 50г +/- Соль: ½ ч.л Черный молотый перец Вкусно подавать со сметаной САЛАТ 📖Ингредиенты: Белая фасоль в банке: 300г Свекла: 300г Маринованная капуста: 100г Растительное масло: 3 ст.л Горчица: ½ ч.л Соль: 1/3 ч.л Лимонный сок: 1 ч.л Зелень по вкусу

Бюджетный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ! ПП меню на день

3630
218
7
00:05:51
08.06.2022

В этом видео я вам покажу свое экономное меню для похудения!! Все эти пп рецепты простые и вкусные. И готовятся из самых обычных ингридиентов! Завтрак: яичница с курой и овощами. 50гр грудки, 1 помидор, 1 яйцо, зелень, 1 кусок ржаного хлеба, специи. КБЖУ на 100гр: 93.3/9.6/3.4/5.9 Перекус: 100 гр творога 5% жирноти, 1 Банан. КБЖУ: 197/18.4/5.2/19.2 Обед: тушеная капуста с курой: 50 гр капусты, 1 лук, 1 морковь средняя, 100 гр грудки (или индейки,говядины и др), специи, 1ч.л. оливкового масла. КБЖУ на 100гр: 75.6/8.7/2.3/5.2 Ужин: рыба с гречкой и салат: минтай 100 гр, гречка 50 гр, огурец, капуста, морковь (любые овощи для салата), специи, оливковое масло. КБЖУ на 100 гр: 90.9/8.3/0.9/13

100 рублей в день на семью из 4 человек! Экономное меню на неделю

215820
5490
1012
00:23:00
21.12.2020

Сегодня готовим экономное бюджетное меню на неделю на семью из 4 человек. 100 рублей в день на всю семью. Это реально. На пряники Ксюшке, на развлекушки Мирюшке и игрушки Ладушке: 👑 🤍 👑 Карта Сбербанка: 4274 3200 5085 2808   Мне 38 лет. Пока в декрете. Живем в Ростове-на-Дону. Жизнь прекрасна и делаем ее себе прекрасной мы сами!   Полезные ссылки: 🌸  Гринвей. Консультант Лейсан 🤍 Клиентский чат Гринвей 🤍 🌸 Термопот Oberhof Heib 10 🤍 🌸 Скидка 20% на умный сад IGarden Промокод: ЧЕ20 Купить умный сад IGarden 🤍     Для сотрудничества: tol_ksenya🤍mail.ru Я в контакте: 🤍 Мой инстаграм: 🤍 Я в TikTok: 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗

1466960
47052
1025
00:10:01
17.11.2021

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ БАЗОВАЯ Это полноценный сбалансированный рацион из доступных продуктов на 14 дней 🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин 🔸 3 варианта калорийности: 1200-1400/1400-1600/1600-1800 🔸 Удобный список продуктов на каждую неделю 🔸 Советы и рекомендации по похудению 🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить 🔸 БОНУС: сборник рецептов, которые можно применять в меню 🔸 Удобный PDF формат 📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода 🔥АКЦИОННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ до 1 декабря 💰 Стоимость: ̶4̶9̶0̶г̶р̶н̶/̶1̶3̶5̶0̶р̶у̶б̶/̶1̶9̶$̶ 360грн/1000руб/14$ ✅ ЗАКАЗАТЬ МЕНЮ можно через САЙТ 🤍 Мой Instagram - 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

Назад
Что ищут прямо сейчас на
бюджетное питание Korean Food владимир зеленский 思文 vie privée Pen spinning Александр Морозов документальное видео бюджетное пп 3x3x3 язь 拒檢 ماغي فرح كل التوقعات برج الحمل شباط فبراير ٢٠٢٣ Feminess Business Kongress yuk ji dam Влад а4 Александр Устюгов viral videos книжный чел